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J’apprends à courir longtemps !

mercredi 17 décembre 2014, par NDF

Courir, c’est bon pour la santé. Mais cela s’apprend ! Nous avons donc fait un cycle de plusieurs séances pour apprendre à courir longtemps grâce à des jeux.

Le 12 novembre, nous avons fait un test pour savoir combien de temps nous étions capables de courir sans nous arrêter.

« Ce n’est pas une course de vitesse ! Chacun court à son allure ! »

Bilan : « Certains enfants ont couru assez longtemps et d’autres beaucoup moins. Quels conseils peut-on leur donner pour courir plus longtemps la prochaine fois ? »

– Ne pas courir trop vite, on peut trottiner.

– Bien respirer, souffler longtemps par la bouche.

– Garder toujours la même allure, ne pas accélérer.

Pendant plusieurs semaines, nous avons fait des jeux pour nous entraîner à courir longtemps :
- La chasse au trésor - Les déménageurs
- Le parcours fartleck - Les petits trains...

Le 16 décembre, nous avons fait un autre test pour voir si nous avions progressé... Bravo à tous les enfants car chacun a amélioré sa durée de course ! Il y a même un groupe de "champions" qui ont gagné une médaille d’or en courant de 19 à 25 minutes !

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